Pilates ist ein sanftes, effektives Ganzkörpertraining. Ausgehend von der Körpermitte, dem Energie- und Kraftzentrum wird nicht nur Kraft, Tonisierung und Dehnung, sondern auch Konzentration, Koordination und Balance erzielt.

Durch das Training der Tiefenmuskulatur im Rumpfbereich verbessert sich die Körperhaltung und die Bewegung im Alltag. Beim Pilates gilt Qualität vor Quantität. Alle Übungen werden langsam und bewusst nach den Prinzipien Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Präzision, Bewegungsfluss und Atmung ausgeübt.

Pilates kräftigt und strafft den Körper, besonders Bauch, Beine und Po, aber auch die Arme. Ob Mann oder Frau: Pilates formt den Körper zur Strandfigur.

Die Pilates Mattenkurse unterscheiden sich in den Schwerpunkten sowie dem Schwierigkeitsgrad (angegeben in der Kursbezeichnung bzw. im Level). Pilates für den Rücken ist besonders für Menschen mit Rückenproblemen geeignet und auch für diejenigen, die Rückenproblemen vorbeugen möchten.

Pilates an den Geräten bieten einen idealen Einstieg: das Training in kleiner Gruppe von max. 5 Teilnehmern an den Geräten Pilates Reformer/Allegro, Combo Chair und Spine Corrector ist effektiv macht Spass! Die Geräte unterstützen und erleichtern die Bewegung, später können sie erschwert werden.

Alle Pilates-Kurse finden im Pilates & Yoga Studio Potsdam in der Kurfürstenstr. 1 am Nauener Tor statt.

Schaut mal rein:

www.pilatesstudio-potsdam.de

Egal, ob man neu einsteigen möchte und noch nie Pilates gemacht hat oder nach einer langen Pause wieder etwas tun möchte.

Egal, ob man von einer anderen Sportart wechseln möchte, etwas Neues ausprobieren oder das bisherige Pilatestraining fortführen oder intensivieren möchte.

Egal, ob jung oder alt, Mann oder Frau.

Egal mit welchem Ziel (Kräftigung, Linderung von Beschwerden, Tonisierung und Straffung des Körpers oder Zeit für Körper und Geist): Pilates ist ein tolles, umfangreiches Training.

Pilates ist für Jeden geeignet! Jetzt ausprobieren, jetzt mitmachen, jetzt einsteigen!

Die aktuellen Termine aller Pilateskurse entnehmen Sie dieser Webseite oder www.yogastudio-potsdam.de